Rahasia diet Heidi Klum

Rahasia diet Heidi KlumHeidi Klum termasuk salah satu supermodel Victoria Secret yang memiliki tubuh langsing dan ideal, kita mungkin bertanya-tanya metode apa yang dia jalankan untuk mendapatkan bentuk tubuh seperti sekarang ini.

Untuk menjawab pertanyaan tersebut ada beberapa keterangan yang akan menguak program diet yang dijalankan olehnya, berikut adalah beberapa point penting terkait rahasia diet Heidi Klum.

Fase dan pembagian waktu

Pada 14 hari pertama, Heidi Klum menghindari semua jenis makanan yang dapat memicu perut kembung seperti produk susu dan beberapa jenis sayur dan buah.

Di hari ke 15 kita baru bisa mengkonsumsinya kembali meskipun porsi harus tetap dibatasi, pilihlah makanan bebas atau rendah lemak. Sedangkan untuk karbohidrat yang diperbolehkan hanya jenis makanan yang memiliki index glikemik rendah saja seperti beras merah, buah-buahan, biji-bijian dan sayur mayur.

Menu makan

Awali pagi hari dengan mengkonsumsi semua jenis makanan yang mengandung protein tinggi, protein ini diperlukan tubuh untuk menjaga kekuatan otot. Baru setelah beberapa jam kemudian kita bisa mengkonsumsi telur yang dicampur dengan sayuran.

Adapun jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk makan siang lebih variatif seperti ayam kalkun, salad dan daging. Ayam diketahui sebagai sumber protein rendah lemak, sedangkan untuk daging pilihlah jenis daging tanpa lemak.

Makan malam memiliki menu dan porsi yang sama yakni hanya memakan makanan yang berprotein tinggi.

Larangan

Agar tujuan kita bisa tercapa dalam waktu singkat, maka hindari semua jenis makanan berlemak dan memiliki kandungan gula tinggi. Keduanya diketahui dapat menaikkan berat badan.

Roti, permen dan pasta juga harus dihindari selama proses diet berlangsung. Makanan tersebut dikenal memiliki karbohidrat dan index glikemik tinggi yang dapat mempersulit proses penurunan berat badan.

Hindari pula makanan gorengan karena bukan hanya dapat mengakibatkan obesitas namun juga meni8ngkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Anjuran

Karena kita dilarang mengkonsumsi beberapa jenis buah yang mengandung karbohidrat, maka sebagai alternatif kita bisa memasukkan makanan berserat dan berprotein tinggi.

Biji rami adalah salah satu jenis makanan yang paling dianjurkan, atau bila terlalu sulit kita bisa menggunakan suplemen agar kebutuhan tubuh terhadap nutrisi dan vitramin dalam buah tetap terpenuhi.

Jenis olahraga

Olahraga yang dilakukan oleh Heidi Klum saat melakukan diet ini seperti Yoga di pagi hari dan latihan kardio di sore hari, dua jenis latihan tersebut termasuk ringan dan tidak membutuhkan peralatan apa-apa.

Perlu diperhatikan

Program diet yang dijalankan oleh Heidi Klum ini sangat rendah kalori sehingga tidak semua orang cocok menerapkannya, oleh sebab itu konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter terkait sebelum mulai menjalankannya.

Ada pun nama dari metode ini adalah diet David Kirsch, untuk membahas lebih lanjut terkait metode ini akan kami buatkan dalam artikel lainnya di rubrik khusus.

tags: