Apa saja yang mempengaruhi pertumbuhan rambut?

mempengaruhi pertumbuhan rambutJutaan orang setiap tahunnya bermasalah dengan pertumbuhan rambut mereka, ada yang rela mengeluarkan biaya hingga puluhan juta rupiah hanya untuk mengatasi gangguan pertumbuhan yang mereka alami.

Sayangnya banyak orang tidak menyadari bahwa pertumbuhan rambut sangat berhubungan erat dengan kebiasaan yang biasa kita lakukan. Saat seseorang mengetahui apa saja hal yang dapat memepengaruhi pertumbuhan tersebut dan menghindarinya maka tanpa mengeluarkan banyak biaya pun rambut akan tetap sehat dan subur.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut seseorang seperti dikutip dari beberapa jurnal kesehatan.

1. Kualitas tidur

Tidur berkualitas adalah tidur yang memenuhi berbagai syarat seperti waktu, dilakukan di malam hari dan dimulai tidak lebih dari jam 10 malam.

Jika tidur kita berkualiras maka kesehatan tubuh akan tetap terjaga, namun bila sebaliknya maka kondisi kita akan jauh dari kata bugar karena dapat mempengaruhi keseimbangan kimiawi tubuh.

Bila kondisi ini terus terjadi maka pertumbuhan dan kesuburan rambut akan terganggu dan bukan tidak mungkin dalam beberapa bulan kedepan kita akan bermasalah dengan kerontokan atau penipisan.

2. Pola makan

Rambut terdiri dari protein dan nutrisi yang didapat dari makan setiap harinya, jika yang kita konsumsi setiap harinya hanya berupa makanan cepat saji atau makanan rendah gizi maka cepat atau lambat rambut akan mengalami kerusakan dan pertumbuhannya dapat terganggu.

Oleh sebab itu biasakan untuk mengkonsumsi beberapa jenis makanan di bawah ini:

  • Buah kiwi
  • Apel
  • Anggur
  • Bayam
  • Yogurt
  • Telur
  • Biji-bijian
  • Kacang-kacangan
  • Ikan mengandung omega3 asam lemak
  • Kubis
  • Brokoli
  • Kembang kol
  • Kacang hijau
  • Stroberi
  • blueberry

Jika buah dan sayuran di atas dikonsumsi setiap hari maka kesuburan rambut dapat kembali kita pertahankan, dan paling penting adalah mencegah kerusakan dan kerontokan sejak dini tanpa harus mengeluarkan biaya mahal.

3. Depresi

Depresi atau stres bukan saja dapat mengganggu sistem metabolisme tubuh dan menyebabkan berbagai gangguan kesehatan organ tubuh, namun juga menjadi salah satu penyebab utama kerusakan rambut.

Oleh sebab itu perlu adanya manajemen stres yang baik, untuk menekan gangguan mental ini kita bisa melakukan olahraga ringan, mengatur pernafasan, melakukan yoga atau mengerjakan sesuatu yang kita sukai.

4. Vitamin

Kita tahu bahwa setiap organ tubuh membutuhkan asupan vitamin yang tepat setiap harinya, jika kulit membutuhkan vitamin E dan C agar tetap cerah dan bebas tanda penuaan maka rambut membutuhkan vitamin A, B, C dan E.

Namun tidak semua vitamin baik untuk rambut, terlalu banyak mendapat asupan vitamin A justru dapat merusak kesuburan pada rambut.

5. Olahraga

Olahraga adalah salah satu aktifitas fisik yang mempengaruhi seluruh organ tubuh manusia, bila aktifitas baik ini dilakukan secara rutin minimal 4 kali seminggu maka kulit, rambut dan bagian tubuh lainnya akan tetap terjaga dengan baik dan terhindar dari berbagai jenis gangguan.

Dengan mengkombinasikan seluruh hal-hal di atas, pertumbuhan rambut akan tetap berjalan. Namun jika yang kita lakukan adalah sebaliknya maka kerusakan akan kita hadapi suatu saat nanti.

tags: