39 Tips Menurunkan Berat Badan Terbaik

tips menurunkan berat badan terbaikRatusan lebih metode diet yang telah kami publikasikan di sini, sebagian besar metode tersebut bertujuan untuk membantu pelakunya dalam menurunkan berat badan secepat dan seefektif mungkin.

Dari sekian banyak metode yang ada, kami telah merangkum keseluruhannya menjadi 39 tips menurunkan berat badan. Tujuannya untuk memudahkan anda dalam menemukan tips-tips tersebut tanpa harus membaca keseluruhan artikel kami.

Berikut adalah 39 tips menurunkan berat badan terbaik yang kami berhasil rangkum dari ratusan metode diet.

Tips menurunkan berat badan yang terbukti efektif

Perlu diketahui bahwa tidak semua metode bekerja dengan baik untuk setiap orang, hal ini disebabkan karena adanya perbedaan kondisi, metabolisme dan faktor lainnya pada setiap orang.

Oleh sebab itu jangan heran jika ada metode tertentu yang bekerja dengan baik pada seseorang namun tidak berfungsi pada sebagian orang lainnya.

Hal inilah yang mendorong kami untuk merangkum semua point penting yang terbukti efektif dijalankan oleh seluruh orang. Jadi apa pun kondisi anda, tips di bawah ini dapat bekerja maksimal bila dilakukan dengan benar.

Peraturan dasar

1. hentikan seluruh aktifitas diet saat anda mengalami stres atau depresi

2. Makan secara teratur sesuai dengan jadwal

3. Berat badan yang hilang perminggunya maksimal 1 pound, jika lebih dari ini dapat menimbulkan gangguan kesehatan

4. Koreksi seluruh kebiasaan dan tinggalkan semua kebiasaan buruk yang selama ini dijalankan

5. Olahraga singkat secara rutin lebih dianjurkan dari pada olahraga terlalu lama namun hanya dilakukan kadang-kadang

6. Hindari cemilan ketika anda sedang lapar, hal ini untuk memudahkan anda dalam mengontrol asupan lemak dan kalori yang masuk

7. Jangan mengurangi porsi makan secara ekstrim, kurangi secara perlahan dan bertahap agar tubuh dapat beradaptasi dengan kebiasaan baru

8. Lakukan olahraga seteratur mungkin, karena diet saja tidak cukup

9. Ikuti tips untuk mengurangi porsi makan yang benar di halaman berikut >>> Tips mengurangi porsi makan secara benar.

10. Pilih makanan yang bergizi dan bernutrisi tinggi

Langkah diet yang tepat

11. Konsumsi banyak protein di pagi hari, tujuannya agar rasa kenyang bertahan lebih lama karena protein lebih lambat dicerna tubuh

12. Pastikan untuk selalu sarapan pagi, karena orang yang biasa melakukannya cenderung lebih sedikit mengkonsumsi kalori di singa dan sore hari

13. Jika anda memiliki makanan favorit, jangan simpan di rumah karena anda akan kesulitan mengendalikan porsi makan saat mengkonsumsinya

14. Jangan terburu-buru saat makan, kunyah sampai lembut dan lakukan secara perlahan, ini adalah tips agar cepat kenyang tanpa harus mengkonsumsi makanan dalam jumlah besar

15. Usahakan untuk disiplin, artinya anda hanya boleh makan ketika sudah waktunya dan tempatnya di meja makan, bukan di tempat lain

16. Kontrol asupan lemak dan kalori, cara terbaik adalah menyiapkan makanan sendiri untuk makan siang. Makanan yang diperoleh dari hasil membeli cenderung tidak seimbang gizinya

17. Gunakan piring kecil untuk memudahkan anda dalam mengendalikan porsi makan

Halaman: 1 2
tags: