15 Makanan Yang Dihindari Saat Diet

makanan yang dihindari saat dietMakanan yang dihindari saat diet – Semua jenis makanan di bawah ini berpotensi meningkatkan resiko kegemukan dan dapat mengganggu proses diet.

Oleh sebab itu, usahakan untuk tidak mengkonsumsinya atau paling tidak membatasi porsi saat memakannya.

Artikel ini merupakan kelanjutan dari artikel kami sebelumnya yang berjudul 7 makanan yang harus dihindari saat diet, jangan lupa untuk membacanya juga.

Berikut adalah daftar 15 makanan yang dihindari saat diet guna mempercepat proses penurunan berat badan seperti dilansir dari berbagai sumber.

  • Makanan cepat saji
  • Makanan gorengan
  • permen
  • Gula-gula
  • Puding
  • Sirup jagung
  • Makanan mengandung mentega tinggi lemak
  • Es krim
  • Semua makanan yang mengandung bahan pemanis buatan
  • Semua makanan berpengawet
  • Buah kalengan
  • Roti yang dibuat dari tepung
  • Semua jenis minuman bersoda
  • Keripik kentang dan semua cemilan sejenisnya
  • Semua makanan tinggi lemak

Makanan-makanan di atas mengandung lemak jenuh tinggi, tinggi garam dan kalori yang bukan saja dapat meningkatkan timbunan lemak dalam tubuh, namun juga menurunkan tingkat metabolisme tubuh.

Fakta penting tentang makanan yang dihindari saat diet

Para ahli memiliki beberapa alasan kuat sebelum memasukkan salah satu jenis pangan ke dalam daftar makanan yang harus dihindari saat diet.

Salah satu contohnya adalah minuman bersoda.

Bagi yang terbiasa meminumnya, dalam setahun bisa menghabiskan 200 botol minuman bersoda. Minuman jenis ini tinggi kalori dan gula yang dapat meningkatkan berat badan sebanyak 35 kg dalam setahun.

Bayangkan jika anda mengganti minuman bersoda tersebut dengan air putih atau jus buah rendah kalori? Berapa kilogram berat badan yang berhasil diturunkan?

Contoh lainnya adalah keripik kentang atau semua cemilan sejenisnya yang banyak dijual di pasaran.

Hampir semua jenis cemilan mengandung banyak garam, gula dan tinggi kalori. Makanan seperti dapat meningkatkan resiko obesitas atau kegemukan.

Selain itu, metabolisme tubuh juga akan terganggu sehingga menghambat proses diet anda selama ini.

Produsen tentu tidak perduli dengan resiko obesitas para konsumennya, mereka hanya perduli pada uang yang mereka hasilkan.

Kesimpulan

Pada dasarnya makanan tersebut bukan hanya harus dihindari ketika diet saja, namun berlaku selama hidup jika perduli dengan kesehatan.

Menghindari bukan berarti tidak diperbolehkan mengkonsumsinya sama sekali, anda boleh memakannya namun porsinya harus benar-benar dibatasi agar tidak berakibat buruk pada kesehatan.

Itulah daftar makanan yang dihindari saat diet, infokan ke kami bila anda mengetahui jenis makanan yang seharusnya masuk dalam daftar namun belum kami cantumkan.

tags: